Recientemente ha salido en la televisión una noticia sobre que los alumnos de automedican, sobre todo en el periodo de los exámenes de la selectividad, consuminedo ciertos productos que permiten permanecer despierto durante más horas e incluso productos que mejoran la concentración.
Además de las horas correspondientes de sueño, es necesario una dieta equilibrada que pueda proporcionar la energía suficiente para estudiar con más concentración, dado que de lo contrario el rendimiento será menos efectivo.
Para ello se deben establecer horarios fijos de comida, sin olvidarnos de comidas que puedan acarrear una digestión pesada, puesto que fomentan la somnolencia.
Tambien se aconseja tomar fruta y verdura dado que nos proporcionan vitamina C, necesaria en estados de estrés.También hay que tomar vitamina B, puesto que son importantes para el cerebro y el sistema nervioso.
En épocas de exámenes todos estamos más nerviosos, dormimos menos, tenemos más ansiedad, dormimos menos de lo que necesitamos...pero según algunos, esos son sacrificios que pueden tener su recompensa y el que algo quiere, algo le cuesta, pero a que precio????
http://www.dclm.es/news/123/ARTICLE/74604/2010-09-08.html
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